Nutrição, Saúde e Beleza: Dietas da Moda!!!

Olá meninas!!!!

Quem aqui já não teve vontade, ou já fez, uma super dieta da moda???
Aquelas dietas que vemos nas revistas todos os dias parecem milagrosas, não é verdade??? Mas, sinto muito em lhes contar.... ELAS NÃO SÃO!!!!!

Hoje vou contar para vocês alguns problemas que essas dietas podem nos trazer.


* Dieta da sopa (ou qualquer dieta a base de um único alimento): é desequilibrada nutricionalmente.

* Dieta das proteínas (ou qualquer dieta baseada em apenas um grupo de alimentos ou ainda, que corte grupos, como os carboidratos): faz perder água e músculo, em vez de gordura. Além disso, o excesso de proteínas pode sobrecarregar o fígado e os rins. Nas dietas que cortam drasticamente carboidratos, o organismo recorre à compostos que não sejam açúcar, como as proteínas, para fabricar o açúcar, formando substâncias prejudiciais.

* Dieta das vitaminas (ou qualquer dieta que propõe suplementos de vitaminas ou minerais) só deve ser prescrita por um profissional. Os suplementos só devem ser tomados por quem possui déficit de vitaminas e sais minerais, constatado por um médico ou nutricionista. O excesso de vitaminas pode trazer sérias consequências.

* Dieta da lua (ou que propõe qualquer tipo de jejum, ainda que parcial) pode provocar anemias e destruição muscular. Eliminar uma refeição em cada duas faz engordar, porque a sensação de fome aumenta e a pessoa tem a tendência de compensar a falta de alimentos na refeição seguinte.

* Dieta do chá (ou a base de infusões, comprimidos, ampolas e xaropes para o emagrecimento à base de extratos de plantas) não elimina gordura do corpo. A aparente perda de peso resulta do aumento da eliminação de urina ou fezes (devido às substâncias laxantes e diuréticas presentes) e da queima de músculos em vez de gordura.

Fonte: Pro Teste


Amores da minha vida...

O segredo para um corpão, digno de biquininho de verão, é manter uma dieta equilibrada associada à exercícios físicos.
Juntar esses ingredientes, claro que com acompanhamento profissional, é garantia de muitos benefícios para a nossa saúde.

Então, meninas!!! Estão dispostas a comer bem e se exercitar???

Bjks e até a próxima...

ELAINE MATOS

Nutricionista

CRN 14501/P 
Graduada pela UFMG

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E-mail: lanamatosnutri@gmail.com